PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PMR)

 

Lockere, entspannte Muskeln auch in stressigen Zeiten?

Die Progressive Muskelentspannung hilft Dir auch unter Stress frei von Verspannungen zu bleiben.

 

Denn unter Stress spannen wir oft unwillkürlich unsere Muskeln an. Das führt zu Verspannungen und vielfach auch zu Schmerzen. Mit der Progressiven Muskelentspannung lernst Du solche Verspannungen zu erkennen und aufzulösen.

Die Progressive Muskelentspannung hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen, Du lernst auch Deinen Körper besser wahr zu nehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf, der Blutdruck sinkt,

Du wirst ausgeglichener und weniger nervös. In Stresssituationen bist Du weniger ängstlich oder aggressiv.

Schlafstörungen lassen nach.

 

Die Wirkung der Methode ist in vielen Untersuchungen nachgewiesen.