Autogenes Training

Das Autogene Training ist im Bereich der Entspannungstechniken weit verbreitet und ist eine von dem

Psychiater und Psychotherapeuten Johannes Heinrich Schultz entwickelte Form der Selbsthypnose, die sich als weit verbreitetes Verfahren in der Psychotherapie und vor allem als unterstützende Methode für die Verhaltenstherapie etablieren konnte. 

Progressive Muskelrelaxation

Die "PMR" ist ein Verfahren zur Förderung von Entspannung, und zählt zum palliativ - regenerativen Stressmanagement.

Die Wirksamkeit dieses auslösen einer Entspannungsreaktion ist wissenschaftlich belegt.